2003년 부터 시작해 수 많은 클라이머를 배출 하였습니다. 클라이밍을 처음 접하는 분들도 쉽고 재미있게 클라이밍 할 수 있는 곳, 애스트로맨 입니다. -전신 운동 몸의 중심근육이 동시에 자극을 받아 전신근력 증대에 효과적입니다. -다이어트 클라이밍의 열량소모는 900kcal/h로 달리기 보다 약 3배정도 열량소모가 더 많습니다. -정신력 스트레스 해소를 돕는 노르에피네프린의 분비가 활발해져 일상의 스트레스를 줄일 수 있습니다. *스포츠 클라이밍 강습 개요 강습시간은 상황에 따라 변경될 수 있으니 사전에 문의 부탁 드립니다. 신규신청자는 매월 첫 주 부터 수강할 수 있습니다. 강습신청 대상자 기초, 초급자, 중급자(스포츠 클라이밍 경력 3개월 이상) 강습 시작 매월 첫 주 강습내용 스트레칭 등반기술 학습 근력 운동 개인 프로그램 제공 이론 교육 ( 등반기술, 경기등반 이해, 테이핑 등) 수강자 볼더링 대회 *애스트로맨 암벽반 강습 개요 강습내용은 상황에 따라 변경될 수 있으니 사전 문의를 부탁드립니다. 강습기간 봄,가을과정(총 5주간) 모집인원 매 회기 10명 강의 내용 매듭법 확보법 하강법 습랩등반 크랙등반 페이스등반 확보물설치법 강습시간 이론교육 : 수요일 오후 7시부터 10시 까지 실기교육 : 일요일 오전 8시부터 오후 5시까지 준비물 (실기 교육) 헬멧, 암벽화, 안전벨트, 잠금카라비나(3개), 카라비나(3개), 튜브형 하강기, 확보줄 슬링 , 쵸크백, 퀵드로우 (2개) 헤드랜턴, 방풍의, 중식, 간식, 물, 장동확보줄, 배낭 - 장비대여 문의 영업시간 월-금 10:00 – 23:00 토-일 10:00 – 20:00 강습 프로그램 및 수강료는 홈페이지 참조

크로스핏의 정의 CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity. -높은 강도에서 지속적으로 다양한 기능적 움직임을 수행한다.- Constantly Varied (트레이닝의 다양성을 추구) 크로스핏에서는 지금까지 여러분이 해왔던 방식에서 완전히 탈피해 전혀 새로운 방식으로 트레이닝합니다. 크로스핏은 위에서 언급한 철학에 입각해 여러분에게 다른 방식, 다른 움직임, 다른 시간 영역 등을 통해 다양한 트레이닝 방식(카디오, 웨이트 트레이닝, 체조 등)의 균형있는 트레이닝을 추구합니다. Functional Movement (기능적 움직임) 기능적 움직임은 우리의 DNA에 뿌리 내린 움직임입니다! 물체를 넘어서고, 뛰어 오르고, 달리고, 노를 젓는 등의 여러 가지 근육을 동시에 사용한다는 점에서 일상생활에 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 이두근이나 삼두근처럼 특정 근육을 고립시켜 운동하는 것이 아니라 전신을 나의 의도하에 효율적으로 움직일 수 있도록 트레이닝 하는게 중요합니다. 또한 항상 복합적이고 전신을 활용한 동작으로 운동하기 때문에 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 여타 운동방식 보다도 근육향상에 효과적입니다. High Intensity (고강도) 크로스핏에서는 같은 시간 내에 더 큰 효과를 보기 위해 항상 고강도 트레이닝을 지향합니다. 고강도 트레이닝은 체력향상, 다이어트, 근력향상, 심혈관 질환 등의 성인병 예방에도 탁월한 효과를 보입니다. 예를 들어 턱걸이, 푸쉬업, 스쿼트의 정해진 횟수와 세트를 최대한 빠른 시간 내에 끝내겠다고 생각해 보세요. 많은 근육의 사용과 함께 빠른 시간 내에 끝내야 하기 때문에 근력을 비롯해 심혈관이 강해질 것입니다. 또한 고강도 트레이닝으로 인해 피로해진 신체를 회복하기 위해 지방이 회복연료로 쓰여 휴식하는 동안에도 다이어트 효과가 지속됩니다. 하지만 고강도라고 걱정하실 필요 없습니다. 개개인의 체력요건에 맞게 적절한 강도 수정을 통해 오버트레이닝 되지 않고 효과를 극대화 할 수 있습니다.

20여년 만에 찾아온 추억의 롤러장!(자이언트 롤러장) 자이언트 롤러장은 부천시 원미구에 위치하고 있어, 인근 최대규모의 건전 롤러스케이트장으로 유아부터 어른까지 누구나 이용가능합니다. 쉴수있는 테이블과 다양한 먹거리가 준비되어 있으니 언제든 편안하게 방문해주세여. 감사합니다. 이용시간 평일: 오전 10시~오후10시 금⋅토일: 오전 10시~오후11시 방학 : 오전 10시~오후10시 요금안내 기본입장: 5000원 유아(5세)~ 초등학생: 8,000원 중~대학생: 10,000원 성인: 12,000원 평일(종일)/금~일(3시간)요금입니다. *롤러대여료 포함가격입니다.

인스타 bowling&pub볼링장 주소: 서울 서대문구 연세로 8 버티고빌딩 2층지번창천동 18-31 버티고빌딩 2층지도보기 영업시간: 매일 12:00 - 05:00연중무휴 홈페이지 https://bowlingnpub.modoo.at 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분 인스타 볼링앤펍! 친구들과 또는 연인과 또는 직장에서 볼링만 치기에는 시간이 아깝다면 인스타 볼링앤펍으로 오세요! 서울 최초 모션볼링 입점. 강렬한 불꽃스트라이크를 체험해보세요~!!

ZUMBA FITNESS 줌바댄스는 아직까지 국내에서는 생소하지만 서울 강남 등 유명 피트니스 센터에서 인기를 높이고 있는 스트레칭과 라틴댄스를 혼합한 스포츠 다이어트 댄스 세계적으로 각광을 받고 있는 프로그램입니다. 라틴리듬뿐만 아니라 다양한 장르의 음악과 함께 여러 조류의 춤과 운동을 결합한 새로운 개념의 줌바댄스는 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 스트레스를 풀면서 파티처럼 신나게 즐길 수 있다는 것이 가장 큰 특징입니다. 무엇보다 쉴 새 없이 발을 움직이고 운동량이 많기 때문에 배와 옆구리 등 이른바 ‘코어’라고 불리는 부분의 운동량이 많습니다. 실제 1시간동안 줌바 댄스를 할 경우 최대 1000kcal를 소모할 정도인 것으로 알려져 있습니다. 또 다른 스포츠 댄스와는 다르게 근력과 유산소 운동 두 가지를 한꺼번에 할 수 있다는 이점이 있어, 피트니스 매니아들 사이에서는 짧은 시간 대비 많은 운동 효과를 기대할 수 있다는 프로그램으로 인정받고 있습니다. 우리나라에 상륙하면서 인기 몰이를 시작한 줌바 댄스는 국내 피트니스 문화에도 한 획을 긋기 시작했다. 생소했던 라틴 문화를 줌바를 통해 쉽게 접할 수 있습니다. 20년 정도 짧은 역사를 지닌 줌바 댄스는 현재 150개 나라에서 1400만명이 즐기는 피트니스 산업으로 유명 가수 제니퍼 로페즈, 세계적 수영 선수 레베카 애들링턴, 미국 대통령 영부인 미센 오바마까지 줌바 댄스를 즐길 정도로 성장했습니다. ZUMBA FITNESS ADVANTAGES 1.it’s fun! 정신없이 라틴음악과 댄스의 세계에 빠져 있다보면 어느새 당신은 재미있는 운동을 하고 있는 겁니다. 2.it’s different! 음악과 스텝,움직임,수업분위기,그 느낌들.. 지금까지 느껴보지 못한 것들을 경험하게 될 것 입니다. 3.it’s easy! 줌바는 모든 사람들을 위해 쉽고 재미있게 만들어졌습니다. 따라서 누구나 쉽게 즐기시며 운동할수 있습니다. 4.it’s effective! 줌바는 전신의 토닝 효과를 위한 resistance/sculpting training요소로 구성되어 있어, 댄스로서 뿐만 아니라 운동으로서도 손색이 없습니다.

킹오브커넥션의 트릭킹짐 대방동 지점. 킹오브커넥션은 2009년 결성되어 대한민국 트릭킹 씬에 깊은 족적을 남기고 있는 마샬아츠 트릭킹 팀 입니다. 저희는 요가, 마샬아츠트릭킹,기계체조,아크로요가,에어리얼실크,아크로바틱, 서퀴핏, 포이(파이어댄스) 등 다양한 복합예술 장르의 커리큘럼의 수업을 운영하고 있습니다. 취미,무용,연극영화입시,임용체조,전문반,어린이반,직장인,동호회,개인 및 그룹레슨 등 다양한 계층을 위한 교육프로그램을 모던서커스트릭킹짐과 함께 하세요! 남녀노소 모두 쉽고 즐겁게 트릭킹을 배울 수 있는 공간 "모던서커스트릭킹짐"에서 최고의 강사진이 트릭킹,아크로바틱,비보이,에어리얼실크,서퀴핏,아크로요가,포이댄스 등 다양한 장르와 취미반,전문반,입시반, 등 다양한 커리큘럽으로 쉽고 즐겁게 배우실 수 있도록 도와 드립니다. 수업시간 : 월 ~ 금 오후 2시~3시 오시는길 : 대방역(1호선) & 보라매역(7호선) / 서울지방병무청(버스) 주소 : 서울시 동작구 대방동길 83 지하철 보라매역(7번출구) / 대방역(1번출구 + 150번버스 서울지방병무청) / 신대방삼거리역(5번출구 + 마을버스 3번 성남고등학교) 요가 / 아크로요가 / 트릭킹 / 임용체조 / 어린이체조 / 서퀴핏 / 예대입시(무용) / 취미반

남한강 위를 나는 패러글라이딩! 한 마리의 새처럼 하늘을 날면서 단양의 아름다운 경치를 바라보고 시원한 바람을 느끼고 싶다면 단양에서 패러글라이딩. 높은 산 위에 올라 경사진 곳에 서서 뛰어 내리면 바람을 타고 내려갔다가 낙하산 때문에 다시 하늘 위로 올라가는데요, 그 순간에 느낄 수 있는 짜릿함과 하늘에서의 평화로운 시간은 상상만으로도 너무 밋지지 않나요!? 단양패러글라이딩의 27년 역사를 가지고 있는 단양패러마을입니다. 안전 최우선을 실천하며 비행해 드리고 있는 저희 패러마을은 MBN의 안전 유일 업체로 방송출연! 항공청의 안전 최우선 업체로 선정받은 곳! KBS 1박 2일 박*검도 안전하게 신나게 비행하고 간 곳입니다. 패러글라이딩과 펜션을 함께 운영하며 고객의 편의성을 증대하고 있습니다. 제휴업체로는 펜션, 게스트, 산악ATV, 클레이사격, 레프팅등 많은 업체들이 함께 하고있는 안전한 업체입니다. 감사합니다.

2019년 3월 강습 모집 중입니다. 3월 강습은 3월 7일(목)부터 시작합니다!! ※3월 휴무일 안내※ 3일(일). 17일(일), 31일(일) 자세한 일정은 카페 or 블로그에서 확인해 주세요. (각 클래스는 3인 이상 시 개설되고, 8인 충원 시 마감됩니다.) <평일반> [LEVEL1]월수반 20:00 ~ 21:00 [LEVEL2]화목반 19:30 ~ 20:30 [트레이닝]화목반 21:00 ~ 21:30 - LEVEL3 강습은 없습니다. ※ 초등학생반이 운영 중입니다. 블로그 or 카페를 통해서 확인 부탁 드리고, 궁금하신 사항은 센터로 문의해 주세요. ^^ ※ 기업 동호회 및 단체 행사 - 기업 단체 운동 및 동호회 친목 도모를 위한 클라이밍 진행 가능합니다. ※ 생일파티 대관 안내 - 생일파티 대관 가능합니다. 자세한 내용은 센터로 문의해 주세요. 일일 자유이용(암벽화 대여 별도)20,000원 일일체험(강습+암벽화 대여 포함)30,000원 1개월 회원(사물함 포함)120,000원 3개월 회원(사물함 포함)320,000원 6개월 회원(사물함 포함)610,000원 12개월 회원(사물함 포함)1,150,000원 10회 이용권(사물함 별도)140,000원 LEVEL1 강습(1개월 회원권 포함)190,000원 LEVEL2 강습(1개월 회원권 포함)190,000원 LEVEL3 강습(1개월 회원권 포함)190,000원 LEVEL4 강습(1개월 회원권 포함)190,000원 암벽화 대여(1회)5,000원 암벽화 대여(1개월)20,000원 초등학생반(주 1회) 각 1시간)/월55,000원 초등학생반(주 2회 각 1시간)/월100,000원 초등학생반(주 3회 각 1시간)/월130,000원

[Event] 볼링치고영화티켓받자!! 볼링3게임시 영화예매권

거제락볼링장,최신시설볼링장 거제 고고락볼링장은 최신시설의 락볼링장으로 거제 고현천로 28 2층에 위치 이색데이트, 볼링교육, 볼링동아리,실내스포츠로 이용하기 좋습니다 신나는 음악과 주류를 고고락볼링장에서 즐겨보세요. 청결을 위해 볼링화를 매일 살균 세척하고 있습니다 ^^ 많이 이용해주세요 평일 17시까지 (학생)3,000원 평일 17시이후,토,일 (학생)4,000원 평일 17시까지 (일반)3,500원 평일 17시이후,토,일 (일반)4,500원 평일 17시까지 (회원)3,200원 평일 17시이후,토,일 (회원)4,200원 만원의 이벤트(3게임+대화료+음료)10,000원 평일12:00~02:00 금요일12:00~04:00 토요일12:00~04:00 일요일12:00~02:00

연중무휴 오전 10:00~20:00 영업 설날, 추석 당일만 변경 1시간 4,000원 2시간 7,000원 자유이용권 11,000원 보호자 입장료 2,000원 기본음료 제공 기본 음료 외에 1,000원 추가 됩니다. 파티룸 평일 2시간 20,000원 주말 2시간 30,000원 어린이의 시선에 맞춘 새로운 인테리어 디자인과 놀이시설은 아이에게는 즐거운 놀이를, 부모님들께는 '여가의 쉼'을 만끽하실 수 있도록 도와드립니다. 초3학년 10살 까지 입장 가능합니다. 참고 바랍니다.

[Event] 3월 봄맞이 이벤트를 진행하고 있습니다. 선착순 15분까지 이니 서두르셔서 많은 혜택 받아 가시길 바랄게요

이지댄스는 춤을 접해보지 않은 사람들에게 조금 더 쉽고 재밌게 접근하고 즐길 수 있게 하는 곳입니다. 2001년 영등포점을 시작으로 전국 10개의 지점을 가지고 있으며 대중들이 보다 춤을 접할 수 있도록 노력하고 있습니다. 취미와 운동목적, 댄스 강사나 프로댄서, 가수지망생 및 다양한 오디션 준비, 각 대학 실용무용과나 방송연예과로 입시준비, 방송 및 CF 등의 활동을 통해 수년간 노하우를 통해 교육하고 있습니다. 춤에 자신없다고 생각한 분들이 취미로 시작해서 각종 공연반, 전문인반을 통해 더 넓은 영역에서 활동 중이며 단순 취미로도 춤을 즐기고 계십니다. 여러분들도 시작 해 보세요. 이지댄스는 대중들이 춤을 즐길 수 있도록 항상 노력할 것입니다. 즐거운 운동량으로 다이어트를 하고 싶으신 분들 ! 춤은 한 번도 춰본 적이 없어서 자신이 없는 분들 ! 스케줄이 불규칙한 직장인, 학생, 주부분들 ! 최신 댄스를 신나고 재밌게 배우고 싶으신 분들 ! 핫한 유행 댄스를 익혀서 인싸가 되고 싶으신 분들

[Event] 스키장 폐장일까지 파격 할인 패키지 판매

서울 인근에서 즐기는 스키! 수도권 1시간 이내의 최적의 접근성! 곤지암리조트가 여러분의 멋진 겨울을 책임집니다. 누구보다 합리적으로 이용할 수 있는 리프트권+장비렌탈 아름다운 자연 속, 다양한 슬로프에서 짜릿한 겨울 레포츠를 즐겨보세요! 곤지암리조트는 3월 초 폐장일까지 올 겨울 마지막 스키를 알뜰하게 즐길 수 있는 ‘레이트 스키 객실 패키지’프로모션을 진행합니다. 곤지암리조트의 ‘레이트 스키 객실 패키지’는 올 시즌 막바지 스키 시즌의 아쉬움을 합리적으로 즐길 수 있도록 두 가지 컨셉으로 구성했습니다. 추운 겨울 속 스파를 함께 즐기며 즐거움이 배가 되는 ‘패밀리스파 패키지’와 품격있는 한식당 담하에서 조식을 함께 즐길 수 있는 ‘담하 패키지’로 구성했습니다. 곤지암리조트 ‘패밀리스파 패키지’는 객실 1박과 패밀리스파 입장권 2매로 구성되며, 주중 이용 기준 15만 5000원부터입니다. ‘담하 패키지’는 객실 1박과 한식당인 담하 조식 단품과 샐러드바를 이용할 수 있는 2인권으로 구성되며, 주중 이용 기준 14만 5000원부터다. 모든 패키지에는 리프트/렌탈 30%, 사우나 40% 등이 포함된 부대시설 우대쿠폰이 제공됩니다. 이 밖에도 곤지암리조트는 오픈 10주년 고객 감사 대축제를 폐장일까지 계속 진행하며, 대학생이라면 2인이상 스키장 방문시 리프트/렌탈 40% 할인 및 심야 스키어에게는 주중 심야 50%, 주말 심야 40% 할인을 제공됩니다. 남은 겨울 곤지암리조트에서 즐기십시오!!

안녕하세요? 메이저스크린골프입니다. 전북남원시 원천로에 위치한 저희 골프스크린은 스크린골프에 대한 실제감을 느낄 수 있도록 앞선 기술과 쾌적한 공간을 제공 해 드리기 위해 늘 최선을 다합니다. 다양한 골퍼들과의 소통의 공간이기도한 저희 메이저스크린골프은 현재에 만족하지않고 변화하는 골프 트랜드에 맞춰 빠르게 성장해 나갈것을 약속드립니다. 감사합니다.

안녕하세요!! 저희 심쿵 실내 낚시 카페를 소개할 기회를 주셔서 대단히 감사 합니다. 저희 심쿵 실내 낚시 카페는 남녀노소 가족 친구 연인까지 낚시를 처음 접하시는 초보자분들도 쉽고 재밋게 낚시를 즐길수 있는 도심속에 쉼터 입니다. 연인들에게는 이색 데이트 필수 코스로 최고구요!! 아빠 엄마와 함께 다같이 즐길수 있는 가족 체험으로도 좋습니다. 연인들에겐 잊지 못할 추억을~ 가족 모두가 함께 할 수 있는 심쿵 실내 낚시 카페에서 즐겁고 재미있는 추억을 만들어 보세요!! 짜릿한 손맛과 푸짐한 선물까지 받아가세요^^ 상상 그이상에 즐거움!! 바로 지금 경험해 보세요^^ 기대하셔도 좋습니다. 꾸벅!!

수도권 1시간 이내의 최적의 접근성! 곤지암리조트가 여러분의 멋진 겨울을 책임집니다. 누구보다 합리적으로 이용할 수 있는 리프트권+장비렌탈 아름다운 자연 속, 다양한 슬로프에서 짜릿한 겨울 레포츠를 즐겨보세요! 또한 곤지암 리조트는 주변의 관광 명소를 편리하게 둘러보실 수 있는 위치를 자랑합니다. 다양한 테마의 정원과 산책로를 배치한 수목원인 곤지암 화담숲이 도보로 7분 거리에 있으며 산책을 즐기기에 좋은 용인 자연 휴양림과 아시아 최대 규모의 놀이공원인 에버랜드가 차로 1시간 거리에 위치해 있습니다.

깨끗하고 상쾌하게 힐링하자! 모두의 필수 데이크코스~ 프리미엄 바디케어 마사지(1회)+산소존+NASA ZONE+스페셜음료까지 제공!! 업계 최초 휴식전문카페 미스터힐링입니다. 미스터힐링은 우수한 품질, 높은 서비스, 청결한 매장으로 고객에게 즐거움을 드리는 기쁨을 함께 하고자 합니다. 아늑한 분위기의 공간에서 고급 바디케어 제품으로 힐링서비스를 즐기세요. 영업시간은 매일 10:00 - 24:00 입니다.